家人和朋友之间从来没有每天问候，社交网络中的流行内容，与“锻炼”和“锻炼”有关的问题。但是与此同时，有些人遵循趋势并盲目地进行运动，从而导致运动伤害。关于身体才能有以下任何认知错误的概念吗？ 答：运动过程中的出汗会改善身体的代谢水平，但是出汗后出现的体重减轻并不是理想的效果，但这可能是由于身体脱水而引起的幻想。出汗后，身体失去水和电解质（例如钠和钾）而不是脂肪。出汗后，您会减肥。这只是水的暂时损失。填补水合后，您的体重将迅速恢复。 体重减轻的目的是降低体内脂肪比并优化身体成分。因此，体重减轻的人数正在失去脂肪。根据对能量摄入的控制，增加通过运动消耗过多的脂肪，G肌肉含量是减肥的最有益的方法。 在运动过程中过于强调“流汗更多”会很容易导致脱水风险。如果不及时水合会导致脱水，头晕，疲劳甚至热量爆炸。大量电解质（例如钠和钾）会导致肌肉痉挛，心律不齐和其他问题，从而导致电解质疾病。 错误的概念2：禁食练习的效果更重要 答案：禁食运动可以在一定程度上提高脂肪氧化速率，但是许多研究表明，禁食运动不能减轻体重，腰围 /髋关节比和体内脂肪速度，但会提高风险，但降低了很大的风险。禁食运动和糖原储量不足会导致体内更大的蛋白水解，从而导致肌肉丧失。这不会促进长期的基础代谢和体重控制。 同时，禁食练习也会导致变化问题，包括低血糖，头晕，疲劳和免疫系统的减弱。特别是对于患有低血糖控制或早期糖尿病的人，这种问题的风险很高，在运动时受伤的趋势很高。因此，老年人，妇女和糖尿病患者应避免禁食。 误解3：停止后动物，肌肉变得脂肪 答：肌肉和脂肪是人体必不可少的重要能源物质，但它们是体内的两种不同物质。 肌肉组织主要由含有蛋白质，水，无机盐等的肌肉纤维组成。脂肪组织主要由脂肪细胞组成，是重要的储能物质。肌肉和脂肪在细胞结构上完全不同，代谢功能和模式不能相互转化。 停止运动后，表面似乎具有较小的肌肉尺寸和较大的脂肪尺寸。原因是之后停止运动后，由于缺乏刺激，肌肉纤维逐渐耸了耸肩。这意味着肌肉纤维变得更薄，肌肉质量降低并降低力量，但肌肉纤维本身不会成为脂肪细胞。 同时，停止运动后，人体的能量消耗减少了。如果饮食中的能量摄入量不会相应减少，则多余的能量存储在脂肪中。本质是由多余的能量引起的累积，而不是将肌肉转化为脂肪的肌肉。 。 作者：Xu Jianfang，健康科学专家数据库的成员兼体育科学研究所国家身体健身研究中心主任[编辑：Fu Zihao] 东北部联合反日军的士兵能否在“秘密营地”中幸存下来，以在40岁的寒冷冬季生存吗？ 可以在许多地方补贴和排放育儿消费优惠券可以解决“难以提高C的问题”hildren”？ 如果您选择正确的“碳水化合物”，并且进食后不会增加体重 不建议长时间喝水喝水！特别是这两种人 中国平行开发与安全，为人工智能治理提供解决方案 精神残疾的人从未判处犯罪？律师分析 如何以当代的方式解释传统艺术？ 哪些跨文化才能与中国哈萨克斯坦相互作用？ 大雨即将到来！台风“ Yanggliu”已经降落了两次，将同时发出多次紧急响应 定期洗头使它变得容易，会被盗的东西吗？ 纳达姆和“儿童兄弟”的“儿童兄弟”：文化基因被激活在血液中 为什么要放置火车砾石？ 为什么警察不帮我收集我被骗的钱？公共安全响应 为什么年轻人爱上鸟类的观察？世界卫生大会t打了他们的思想和经历？ 这对夫妇建立了八年的“急救职位”，教授了100,000多人“救援技术” 要恢复反日战争的道路，您必须去尤尔山！ 在抵抗日本袭击的抵抗警告中，为什么中国和日军在Chansha中发生了四场战斗？ “ Nezha 2”和“ Langlang Mountain的小怪物”变得流行。动画电影是如何栩栩如生的？