新一轮寒潮正在影响我国。降温后，北方许多地区的气温将在六个月内达到历史最低水平。长江沿线最低气温将达0℃。我们还经历了初冬以来最严重的雨雪。 从健康角度来看，可怕的不是冷，而是冷得有多快。当气温在短时间内低于当地季节性平均水平时，人类健康会受到直接和间接的负面影响。 《中国气候报告》指出，2023年和2024年冬季平均气温虽高于往年同期，但冷空气过程较多，出现多次寒潮，影响广泛。今年秋冬，许多地区都发布了寒流警报。 Ma保管好这份超全防护指南↓ 01 体温过低直接危害人。 当人处于寒冷环境中时，血管ls 收缩以减少热量损失。身体暴露的部位，如脸颊、耳朵、鼻子和手，可能会出现暂时的麻木和皮肤苍白，如果治疗不当，可能会发展为冰冻。轻度冻伤的特点是发红和水肿（发红或紫色）。严重冻伤会导致起泡和组织坏死。 当人长时间暴露在低温下时，核心体温会降至35°C以下，导致体温过低。如果不及时干预，可能会发生器官“击中”甚至死亡。 02 寒流可以攻击多个身体系统。 1 随着温度下降，血管的负荷增加，心脑血管。 体温过低是心脑血管急症的重要原因。冷刺激会导致血管严重收缩，导致血压升高，并显着增加心脏的工作负荷和耗氧量。输出温度每降低 10°C室温下，收缩压平均会升高近 7 毫米汞柱。低温和寒潮期间，急性心肌梗死、中风、心律失常等心脑血管事件的发病率和死亡率显着增加，尤其是老年人、女性和高血压患者。暴露于寒潮可能会增加人群发生急性心肌梗塞的风险，但不受日平均气温的影响。与心力衰竭相关的急性事件主要集中在冬季。 2 冷空气威胁呼吸道健康 冬季，很多人都会出现咳嗽、流鼻涕等呼吸道症状。事情就是这样。冷空气直接刺激呼吸道粘膜，导致呼吸系统免疫功能下降。不仅增加流感、肺炎等呼吸道感染的感染和传播概率，还会诱发急性呼吸道感染。慢性呼吸道疾病，如支气管哮喘和慢性阻塞性肺病的发作。 3 一旦寒潮到来，糖尿病紧急服务就会通知 对于糖尿病患者来说，寒冷的环境不仅会降低胰岛素敏感性，干扰血糖控制，还会因四肢四肢血管收缩而导致血液循环障碍，从而增加糖尿病足并发症的风险。多项研究证实，寒潮期间因糖尿病而去急诊室就诊的人数会增加。 4 关节疼痛恶化并非幻觉 冷刺激可能会加重关节炎和风湿性疾病患者的疼痛症状。此外，冬季体力活动受到穿着厚重的限制，且地面又冰又滑，行走更容易变得不稳定，增加了老年人跌倒和骨折的风险。 5 警惕“冬季忧郁症” 梅迪达·奎拉斯高温和阳光下的温度、人的实验性、褪黑激素的秘密、大脑兴奋性的歧视和自由空气活动的歧视。这些因素可能会导致季节性情感障碍（SAD），俗称冬季抑郁症。 SAD 的主要症状包括嗜睡、烦躁、疲劳或精力不足、注意力不集中以及食欲增加。 03 每个人都应该这样保护自己。 1 敏感群体 儿童的免疫系统尚未完全成熟，体温调节中枢也尚未完全发育。尤其是婴幼儿，体温调节能力较弱，容易出现体温过低的情况。 孕妇的心脏负担更大，寒冷对心脏的负担更重。感染流感病毒的孕妇住院和治疗的风险较高比未怀孕的育龄妇女更容易患病。 老年人的体温调节机制发生改变，身体产生的热量减少，出现冻伤和打嗝热症状的风险更大。 65 岁及以上患有慢性疾病的人因心血管疾病和普通感冒引起的其他疾病而发病和死亡的风险增加。下雨、下雪和寒冷时更容易发生跌倒。 防护策略：这些人及其密切接触者应避免在感冒前被感染。建议您接种肺炎球菌疫苗和肺炎球菌疫苗。当寒冷的天气来袭时，请与家人、邻居、居委会和物业经理保持联系。避免单独旅行，尤其是长时间旅行。老年人应特别小心，避免跌倒和滑倒。请记住穿防滑鞋，远离冰面，并确保您的手杖、轮椅或其他随身物品King Aid防滑。当寒潮达到黄色或更高级别时，儿童和老人应避免外出。低温和寒潮对健康的影响存在滞后性。例如，当延迟7至14天时，寒潮对儿童哮喘发作的影响更大。因此，即使寒流消退，敏感人群仍应继续注意健康。 2 有慢性基础疾病的人。 患有心脑血管、呼吸系统疾病、糖尿病、慢性肾病等的人一定要小心。有研究表明，当年平均气温低于16℃时，高血压患者随着气温降低，患糖尿病、心绞痛和中风的风险更高。 预防策略：建议需要定期服药的慢性病患者提前准备足量的药品。在寒冷的浪潮中，重要的是必须定期监测血压、血糖水平和血氧等生理指标。当寒潮等级达到黄色以上时，请避免外出。外出时应注意头、颈、胸、腹部保暖。外出时别忘了注意自己的症状。如果出现胸闷、胸痛、心悸、头晕、出冷汗等症状，应尽快找温暖的地方休息。如果症状未缓解，应及时就医。寒冷天气对冠心病发生的影响可延迟一个月左右，因此即使寒潮结束后，仍应继续监测血压、血糖、血氧、心率等指标。 3 户外工作者 交警、工人、医护人员、建筑工人、快递员等长期暴露在低温下，使得他们对温度的变化更加敏感。 防护策略：准备好便携式取暖器、防水防寒服、防滑鞋等装备，学习冻伤、过热急救等。天气寒冷时，要轮班工作，避免长时间在室外。温热且富含蛋白质，可维持体温。选择优质食品。作业区域相对固定的人员应： 了解附近救援设施，建立紧急联系方式。一旦发生紧急情况，应立即停止工作，寻求帮助，并尽快撤离至温暖的地方。 即使以上情况不适用于您，我们也建议您在寒潮到来之前准备好足够的药品和装备。uipo 应对感冒。使用固体燃料供暖的居民应检查通风系统，以防止火灾和一氧化碳中毒。橙色寒潮预警和红色寒冷天气预警期间，减少外出，穿保暖防滑衣服厌恶。 随着地球气候变暖，极端寒流的强度和频率可能会增加。通过实施系统的健康防护策略，人们可以有效提高健康适应能力，确保极端天气条件下自身及家人的安全和健康。 （来源：中国疾病预防控制中心）